Save the Day: Τρία tips για να «σώσετε» μια δύσκολη μέρα

Επινοημένη από τη transformation coach, Trina Merz, η ιδέα του «Save the Day» έχει σαρώσει το TikTok με περισσότερες από 3,7 εκατομμύρια προβολές και με αμέτρητους ανθρώπους να την ενστερνίζονται ως μέσο για να «σώσουν» μια ταραχώδη, αγχωτική ή κουραστική μέρα.

Αν είστε έτοιμοι να καλυτερεύσετε την καθημερινότητά σας, διαβάστε παρακάτω για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το δημοφιλές πια «Save the Day» lifestyle hack, αλλά και πώς να το δοκιμάσετε μόνοι σας.

Τι είναι το «Save the Day»

Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής, πολυάσχολης ή κουραστικής ημέρας, αφιερώστε μόλις 10 λεπτά για να κάνετε κάτι ευχάριστο για να αλλάξετε τη μέρα σας και να τονώσετε τη διάθεσή σας: αυτή είναι η φιλοσοφία του «Save the Day» trend.

Για παράδειγμα, μπορείτε να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας και να πάτε μια βόλτα τον σκύλο σας ή να ετοιμάσετε ένα νόστιμο γεύμα, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι και κάτι πολύ απλό όπως το να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή να διαβάσετε μερικές σελίδες από το αγαπημένο σας βιβλίο στο lunch break σας.

«Υπάρχουν ειλικρινά τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σώσετε τη μέρα και δεν χρειάζεται να είναι μια τεράστια χρονική δέσμευση» είπε η Trina Merz στο βίντεό της.

Πώς θα το δοκιμάσετε

Σκεφτείτε απλά

Σε αντίθεση με ορισμένες τάσεις ευεξίας που φαίνονται υπερβολικές ή απαιτούν πολύ χρόνο, το «Save the Day» είναι απλό, αφού δεν χρειάζεται να είναι μια μεγάλη δέσμευση ούτε ως προς τη δραστηριότητα που κάνετε ούτε ως προς τον χρόνο που αφιερώνετε σε αυτήν.

Το κλειδί είναι να κάνετε κάτι για εσάς με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Φτιάξτε μια λίστα με δραστηριότητες που σας ικανοποιούν ψυχικά, στις οποίες μπορείτε να στραφείτε σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, για να νιώσετε όμορφα.

Από το να πάρετε έναν matcha latte ή έναν ζεστό καπουτσίνο μέχρι να βγείτε έξω στο φως του ήλιου ή να ακούσετε μια χαρούμενη playlist, αυτές οι μικρές στιγμές αυτοφροντίδας είναι που θα σας τονώσουν το ηθικό και θα «σώσουν» τη μέρα σας, ειδικά αν είναι πολύ πιεστική.

Να έχετε καθημερινά έναν σκοπό

Είτε αφιερώνετε χρόνο για μια βόλτα είτε μερικά λεπτά για διαλογισμό, ο καθορισμός ενός σκοπού σάς βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που «τρέφει» πραγματικά το πνεύμα σας μέσα στην πολυάσχολη ζωή σας.

Εφαρμόστε το παρέα με μια φίλη

Εξασκηθείτε στην τεχνική του «Save the Day» παρέα με έναν φίλο/φίλη σας. Κάνοντας από κοινού το challenge αυτό, θα το δείτε σαν παιχνίδι, ενώ ταυτόχρονα θα εξασκήσετε την υπευθυνότητά σας και θα δίνετε κίνητρο ο ένας στον άλλον να το συνεχίσει.

* Πηγή: Vita