Οι 11 ερωτήσεις που αξιολογούν τη σεξουαλική ευημερία

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν σκεφτόμαστε το σεξ και τον όρο «σεξουαλική ευημερία», σκεφτόμαστε ένα και μόνο πράγμα: τη σεξουαλική ικανοποίηση. Σήμερα όμως το σεξ γίνεται αντιληπτό από την επιστήμη σε ένα ευρύτερο πλαίσιο και συνδέεται με τον εαυτό μας σε πιο εσωτερικό επίπεδο.

Πιο συγκεκριμένα, οι σύγχρονοι ορισμοί της σεξουαλικής ευημερίας λαμβάνουν υπόψη το πλήρες φάσμα των σωματικών και συναισθηματικών αναγκών ενός ατόμου. Περιγράφουν όχι μόνο τη σεξουαλική ικανοποίηση αλλά και άλλα στοιχεία που αφορούν στην ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση, όπως η σεξουαλική ταυτότητα, το τραύμα και η αυτοσυγχώρεση.

Με άλλα λόγια, η σεξουαλική ευημερία δεν σχετίζεται πλέον τόσο με το να είναι κανείς σε σχέση ή να κάνει τακτικά σεξ αλλά περισσότερο με την αναγνώριση μορφών σεξουαλικής έκφρασης που παλαιότερα θεωρούνταν μη υγιείς όπως και της διαφορετικότητας.

Μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση του σεξ

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει βασικούς τομείς της σεξουαλικής ευεξίας. Αυτοί περιλαμβάνουν την σεξουαλική ασφάλεια, τον σεβασμό, την σεξουαλική αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση, την αυτοδιάθεση και την σεξουαλική άνεση. Για την «μέτρηση» της σεξουαλικής ευημερίας, οι επιστήμονες δημιούργησαν ερωτήσεις που προέκυψαν από συνεντεύξεις και μελέτες, οι οποίες οι ίδιοι θεωρούν πως προβλέπουν κι άλλες πτυχές της ζωής, όπως τα επίπεδα της ψυχικής υγείας.

Οι ακόλουθες λοιπόν ερωτήσεις ίσως παρέχουν πληροφορίες και για τον συναισθηματικό μας κόσμο όπως και για τους τομείς στους οποίους χρειαζόμαστε υποστήριξη και βελτίωση.

Ερωτήσεις που αξιολογούν τη σεξουαλική ευημερία

#1 Νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο των σεξουαλικών σου σκέψεων και επιθυμιών;

#2 Νιώθεις άνετα με τη σεξουαλική σου ταυτότητα;

#3 Οι κοντινοί σου άνθρωποι αποδέχονται τις προτιμήσεις σου;

#4 Ανησυχείς για το τι μπορεί να συμβεί στη μελλοντική σου σεξουαλική ζωή;

#5 Νιώθεις δυσαρέσκεια με τον εαυτό σου για λάθη που έκανες στο σεξουαλικό σου παρελθόν;

#7 Έχεις ανεπιθύμητες σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ;

#8 Αισθάνεσαι ευάλωτος/η κατά τη διάρκεια του σεξ;

#9 Είναι η σεξουαλική σου ζωή ευχάριστη;

#10 Έχεις κάποιο άτομο στο οποίο μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για τη σεξουαλική σου ζωή;

#11 Νιώθεις συγκεντρωμένος/η τη στιγμή της σεξουαλικής πράξης;

Γιατί η σεξουαλική ευεξία είναι σημαντική

Για τη γενικότερη ψυχική και σωματική υγεία μας που είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την ποιότητα ζωής και την εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.

Η σεξουαλική ευεξία αφορά τόσο τη σύνδεση, την αυτοεκτίμηση, την άνεση με την ίδια τη σεξουαλικότητα όσο και με τα ερωτικά παιχνίδια και την ευχαρίστηση. Αξίζει επομένως και δικαιούμαστε να την αποζητήσουμε. Ακόμα κι αν είμαστε με τον ίδιο σύντροφο για αρκετές δεκαετίες, οφείλουμε να ανακαλύπτουμε νέους δρόμους και να δοκιμάζουμε πράγματα που μας φέρνουν πιο κοντά στη σεξουαλική αλλά και στην πνευματική ολοκλήρωση.

* Πηγή: Vita