LIFESTYLE
Αυτό το τρικ θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς γρήγορα – Όχι, δεν χρειάζεται να μετράς προβατάκια
Φαντάσου ένα καταπράσινο λιβάδι με έναν ξύλινο φράκτη. Άσπρα πρόβατα που μοιάζουν με συννεφάκια πηδάνε δεξιά κι αριστερά: Ένα, δύο, τρία… δέκα… πενήντα… εκατό… διακόσια… Ακόμα να σε πάρει ο ύπνος;
Άσε τα ορεινά βοσκοτόπια και πάμε στη ζούγκλα να βρούμε τις «μεθυσμένες μαϊμούδες»!
Το viral trend δεν έχει κερδίσει υποστηρικτές μόνο στο TikTok. Μάλιστα, ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι έχει επιστημονική βάση.
Στην ουσία είναι μια σειρά από απλές ρυθμικές διατάσεις που απελευθερώνουν τη συσσωρευμένη ένταση και να βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα άκρα, ώστε να σταματήσουμε να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι και να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας.
#DrunkenMonkey
Αποκοιμήσου σε 5 βήματα
- Στάσου με τα πόδια ανοιχτά.
- Κούνα απαλά τους γοφούς σου δεξιά αριστερά.
- Μόλις νιώσεις άνετα με αυτή την κίνηση, πρόσθεσε πλήρεις περιστροφές των ώμων.
- Τώρα βάλε και τις εναλλασσόμενες κυκλικές κινήσεις των χεριών στο παιχνίδι.
- Συνέχισε την άσκηση για ένα λεπτό. Ξεκίνα αργά και αύξησε σταδιακά την ταχύτητα.
@usamedical I know I look like a drunken monkey 🙈 #sleeptips #sleepbetter #howtosleepbetter #sleep #sleephack ♬ original sound – USA Medical
Προσάρμοσε το ρυθμό και το εύρος των κινήσεων, σύμφωνα με τις ανάγκες σου.
Πηγή: VITA
-
ΕΛΛΑΔΑ7 ώρες ago
Αθήνα: Παρ’ ολίγον σύγκρουση τρένου με τουριστικό λεωφορείο
-
ΕΛΛΑΔΑ15 ώρες ago
Τρομάζει η έκρηξη στα περιστατικά βίας ανηλίκων – Είχε πέσει ξανά θύμα ξυλοδαρμού η 14χρονη στη Γλυφάδα
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ11 ώρες ago
Νέα Αριστερά για διαγραφή Σαλμά: Σιγά μην τον άφηναν να επιβεβαιώνει το πάρτι στον Πολιτισμό
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ16 ώρες ago
Βουλή: Ο Μάριος Σαλμάς και οι αλλαγές στη σύνθεση των κοινοβουλευτικών κομμάτων
-
ΕΛΛΑΔΑ3 ώρες ago
Πειραιάς: Συνελήφθη 16χρονος που άρπαξε σταυρό και χρυσή αλυσίδα από τον λαιμό ηλικιωμένης
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ12 ώρες ago
Νέα Αριστερά για διαγραφή Σαλμά: Σιγά μην τον άφηναν να επιβεβαιώνει το πάρτι στον Πολιτισμό
-
ΕΛΛΑΔΑ13 ώρες ago
Αχαΐα: Γυμνασιάρχης καταγγέλλεται για σεξουαλική παρενόχληση μαθήτριας
-
ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ6 ώρες ago
Ακίνητα: Μειώνονται οι «φούσκες» παγκοσμίως σύμφωνα με την UBS