LIFESTYLE
Έρευνα: Πώς η τακτική γυμναστική επηρεάζει το λίπος στο σώμα μας
Μπορεί να νομίζουμε ότι το λίπος είναι το ίδιο σε όλα τα σώματα και όλους τους οργανισμούς, αλλά μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει το αντίθετο, καθώς όπως φαίνεται τα υπέρβαρα άτομα που έχουν την τακτική γυμναστική στη ρουτίνα τους τείνουν να έχουν πιο «υγιές» λίπος.
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism με συμμετέχοντες 52 ενήλικες που θεωρούνταν υπέρβαροι, θέλησε να εξετάσει την ποιότητα του λίπους τους. Έτσι οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, η μια ομάδα αποτελούταν από 28 άτομα τα οποία δεν γυμνάζονταν τακτικά ενώ η άλλη ομάδα των 24 ατόμων γυμναζόταν τακτικά.
Όσοι άνηκαν στην ομάδα που γυμναζόντουσαν δήλωσαν ότι έκαναν ασκήσεις τύπου αντοχής τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα και για τουλάχιστον δύο χρόνια. Ο μέσος συμμετέχων ανέφερε ότι ασκείται τακτικά τα τελευταία 11 χρόνια.
Τι έδειξε η έρευνα για την τακτική γυμναστική
Στη συνέχεια οι ερευνητές συνέκριναν δείγματα από τον κοιλιακό λιπώδη ιστό ακριβώς κάτω από το δέρμα σε 32 από τους συμμετέχοντες, 16 από κάθε ομάδα, με παρόμοια ποσοστά σωματικού λίπους. Αυτό που ανακάλυψαν οι επιστήμονες ήταν ότι όσοι ασκούνταν τακτικά είχαν μεγαλύτερη πυκνότητα μιτοχονδρίων και πρωτεϊνών που εμπλέκονται στο μεταβολισμό.
Συγκρίνοντας αυτές τις ομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι τακτικά ασκούμενοι παρουσίαζαν μεγαλύτερη ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων στον απομονωμένο λιπώδη ιστό της κοιλιάς τους, καθώς και μεγαλύτερη ικανότητα αποθήκευσης λιπιδίων, γεγονός που θα μπορούσε να υποδηλώνει βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Τα ευρήματα λοιπόν της έρευνας υποδηλώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αναδιαμορφώσει το περιεχόμενο και τη διαμόρφωση των λιποκυττάρων του σώματος με τρόπο που είναι καλύτερος για τη μεταβολική λειτουργία και που μπορεί να ανακουφίσει και από τη φλεγμονή. Επίσης ενδεχομένως να βελτιώνεται και η καρδιομεταβολική τους υγεία.
Φυσικά τα ευρήματα αυτά δεν πρέπει να μας καθησυχάζουν και να μην φροντίζουμε να ακολουθούμε μια καλή διατροφή συνδυαστικά με την τακτική γυμναστική, αλλά είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζουμε πόσο μπορεί να μας ωφελήσει ακόμη και αν τα επίπεδα λίπους στο σώμα μας είναι παραπάνω από το «φυσιολογικό».
* Πηγή: Vita
-
ΕΛΛΑΔΑ24 ώρες ago
Νέες επεκτάσεις και υπογειοποιήσεις γραμμών στον Ηλεκτρικό Σιδηρόδρομο
-
VIDEO12 ώρες ago
Σοκ στον Βόλο: Χτύπησε τον πατέρα του δύο φορές με ψαροντούφεκο:Στο παν. Λάρισας ο 69 χρόνος πατέρας
-
MEDIA19 ώρες ago
Η μοναδική τηλεοπτική εκπομπή στην Ελληνική τηλεόραση που ξεπέρασε τις 1.300.000 προβολές σε διάστημα 3 μήνων στο youtube είναι του Σάκη Τζήμα που μεταδίδεται απο το μεγαλύτερο Θεσσαλικό κανάλι τον ASTRA TV.
-
ΕΛΛΑΔΑ20 ώρες ago
Βόλος: Γιος χτύπησε στο κεφάλι τον πατέρα του με ψαροντούφεκο, ο οποίος δίνει μάχη για τη ζωή του
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ13 ώρες ago
Αιχμηρή απάντηση πλευράς Κασσελάκη σε Νοτοπουλου – «Βαριά λέξη το bullying για πολιτική εκμετάλλευση»
-
ΕΛΛΑΔΑ11 ώρες ago
Motor Oil: Διακοπή κυκλοφορίας στην παλιά εθνική οδό Αθηνών-Κορινθού λόγω της φωτιάς
-
ΕΛΛΑΔΑ18 ώρες ago
Εργατικό δυστύχημα στην Εύβοια: Νεκρός 35χρονος δασεργάτης
-
ΕΛΛΑΔΑ19 ώρες ago
Στο «κόκκινο» ο Κηφισός, προβλήματα από την κίνηση στο κέντρο της Αθήνας